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練習每天勇敢一點點：365篇陪自己走出低潮再次出發的練習
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底下是 練習每天勇敢一點點：365篇陪自己走出低潮再次出發的練習 的內容簡介
●本書不僅能夠幫助你走過低谷，還能引導你超越過去的自己。──暢銷書《一週工作四小時》作者提摩西?費里斯
●不管你是正處於人生低潮，還是純粹想活得更快樂，這本書都很適合你！──暢銷書《烏托邦的日常》、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴?魯賓
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《一週工作四小時》作者、《過得還不錯的一年》作者勇氣推薦
只要一點勇氣，就能撐過今天。
總有一天，一切都會變好──屬於你的那天就要來到。
一天一篇關於人生的小練習，有些能夠刺激思考，有些會引導你和自己對話，有些會讓你忍不住微笑，發現生活中的美好。
打開這本小書，從最喜歡的一頁開始寫，慢慢地，你會發現：即使是衰事連連的一天，說不定也發生了幾件好事。
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◎每日一句小提醒，勇敢面對今天
過生活就像吃西瓜。盡情品嘗甜美的部分，西瓜籽？別讓它壞了你的好胃口。
力量不是你做得到的事，而是你克服了曾經做不到的事。
你應該為受傷感到驕傲。因為，你無法預料惡意的來臨，正代表你永遠想不到要做這種壞事。
毫不在乎就是最好的報復。
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◎關於不同生命課題的省思
墜入情網很容易，困難的是找到會好好「接住你」的人。
肚子餓時去大賣場看到什麼都想買，同理可證，寂寞時更要小心。
有些人只是個小小的減速丘，別讓他們成為你生命的路障。
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◎換個角度思考的智慧語錄
勇氣不代表毫無畏懼，而是能夠認清比恐懼更重要的事。──安柏斯．荷林沃斯．瑞德穆
失敗只是瘀青，不是會永久留存的刺青。──約翰．辛克萊
別浪費時間敲牆壁，它不可能突然變成一扇門。──可可．香奈兒
愚笨的人往別人背後捅刀。有智慧的人拿起刀，切斷繩索，放自己自由，離開那些笨蛋。──佚名
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◎引導書寫，帶你靜下心與靈魂對話
親愛的恐懼：寫封信給你心中的恐懼，說聲謝謝，然後送它離開你的生活。
好好思考，怎麼把力氣花在真正渴望的事物上？
想想看，哪些討厭的事也許是好的契機？
你覺得你有哪些地方雖然很怪，但你自己超喜歡？
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這本書帶領你轉換心情，接受不愉快的過去和當下，專注在生活中美好溫暖的人事物，也讓你更了解自己。
軟弱沒關係，繞點遠路也沒關係，每天留點時間和自己相處，收拾好心情，再次出發。
名人推薦
●臨床心理師丁郁芙、諮商心理師／春天會館專任講師瑪那熊、諮商心理師／心靈療癒作家陳志恆、臨床心理師蘇益賢療癒推薦
國內好評推薦
要長出勇氣還真不容易，要變得勇敢更是無法假他人之手，只能從自己出發。這本書邀請你坐下來、花些時間沈澱一下，用舒服的腳步，從你的經驗中慢慢挖出寶藏，成為培育勇氣的養分。──丁郁芙／臨床心理師
每個小練習都是種成長，幫你累積勇氣並踏上美好旅程。──瑪那熊／諮商心理師、春天會館專任講師
陳志恆／諮商心理師、心靈療癒作家
書寫有益身心健康。沒靈感？這邊準備了365個點子給你！──蘇益賢／臨床心理師
國外名人推薦
本書不僅能夠幫助你走過低谷，還能引導你超越過去的自己。──暢銷書《一週工作四小時》作者提摩西?費里斯
不管你是正處於人生低潮，還是純粹想活得更快樂，這本書都很適合你！──暢銷書《烏托邦的日常》、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴?魯賓
這本書就像少了副作用的抗憂鬱藥。如果你被人生殺個措手不及（換句話說：如果你是人），你可以從書中找到簡單卻有力的小技巧，處理人生的疑難雜症。光是讀這本書，你就會開心起來。──暢銷書《我的聖經狂想曲》作者賈各布斯
這本書提醒我們，命運掌握在我們手中，我們能夠藉助感謝、幽默和勇氣的力量克服一切。──潛能開發專家、暢銷書《引爆潛能》作者安東尼?羅賓
假如你不喜歡你正在過的生活，也許你需要一個嶄新的計畫。這本書就是你全新的計畫，就從現在開始吧！──暢銷書《有機會，拚就對了！》、《紫牛》作者賽斯?高汀
人生充滿突如其來的挑戰，這本日誌提供許多增強心靈強度的小技巧，不僅帶你走過人生低潮，還能讓你更堅強、更進步、更快樂！──潛能講師、暢銷書《快樂，不用理由》作者瑪西?許莫芙
這本日誌除了讓你心情變好，還能帶領你探索日常生活中的真實、挑戰與機會，讓你更專注在屬於自己的道路上。──暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫?薩爾茲堡
網路口碑推薦
我翻遍亞馬遜的筆記本跟日誌，這麼多本裡面，我最鍾愛的就是這一本。裡面有很多書寫小練習，有的會刺激你的思考，有的讓你會心一笑，有的看似簡單，卻會啟發你寫下很有深度的文字。這本書真的會讓你一下子開心起來，有些練習讓我邊寫邊忍不住微笑，有些幫助我放下心中的煩惱。它的尺寸夠小，可以隨身攜帶，但書寫空間還是足夠讓你記錄思緒。另外一項我很喜歡的特色是，每頁的日期欄都可以自由填寫，這樣一來就沒有時間限制，可以有空的時候再寫。──亞馬遜讀者 Chelsi
我真的很享受寫這本日誌，這可以讓人回顧／省思自己當下的人生，並把注意力放在生活中美好的事、值得感謝的事。每天，我都很期待書寫、回顧的時刻，有時候，這也可以幫助我訂立當天的目標。非常推薦給生活繁忙的人，這本書會溫柔提醒你慢下腳步，欣賞每一個當下。──亞馬遜讀者Clementine Castro
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作者： 凱倫?莎爾曼森
新功能介紹- 譯者： 孟令函
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2017/09/28
- 語言：繁體中文
商品網址: 練習每天勇敢一點點：365篇陪自己走出低潮再次出發的練習
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▲根據安全守則，如過碰到這種狀況，應該要把臉朝前方，避免與動物有任何眼神接觸。（圖／路透，下同）
國際中心／綜合報導
有一個美國觀光客海耶斯（Britton Hayes）經歷了生命中最恐懼的10分鐘，因為有隻獵豹好奇的跳上了他的後座，把爪子伏在椅背上，對他東聞聞西聞聞，並好奇的觀察他的一舉一動。
根據影像顯示，海耶斯當時正在東非坦尚尼亞（Tanzania）的塞倫蓋提國家公園（Serengeti）與家人自駕遊，一頭獵豹從後面沒關的車窗跳了進來，然後嗅來嗅去。海耶斯當下只能直挺挺在座位坐好，動也不敢動，他的臉看起來十分懊惱，一定在責怪自己為什麼沒把窗戶關上。
海耶斯表示，為了更好的視野，動物通常會跳到屋頂這種比較高的地方，但是跳進車子裡面，卻不是很常見。
根據News.com.au 報導，當時大家總共看到三隻獵豹，其中有一隻獵豹先跳到吉普車的引擎蓋上，正當他們隔著擋風玻璃欣賞這隻野生動物時，突然另外一隻瞬間跳進了後座。海耶斯說，「我們當時正在觀賞前面的獵豹，沒有注意車子的右後方也有一隻跟著跳上來，並且還試著想要聞聞看我們，確認是不是威脅。」
根據安全守則，如過碰到這種狀況，應該要把臉朝前方，避免與動物有任何眼神接觸，海耶斯當下嚴格遵守。
他說，「這絕對是我人生中最嚇人的一個回憶，當下覺得必須把腦中的任何想法清空，因為聽別人說，追捕者他們可以感受到你的恐懼和其他不舒服的感受，並根據這些來決定下一步該怎麼做。」
當一切都結束後，獵豹們也都返回草原上，留給海耶斯的是這段珍貴的影像及完整無缺的脖子。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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